The Simply Sophisticated Styleシンプルで洗練されたライフスタイルへのマイルールhttps://miah28.amebaownd.comMiah2017-12-09T10:30:16+00:00<![CDATA[〈 Night wear & Lingerie 〉4 sets]]>https://miah28.amebaownd.com/posts/3344299Miah2017-12-09T10:30:16+00:002017-12-09T10:30:22+00:00
以前は、寝る時に着るものはスウェットや部屋着が多かった。そのため、寝心地が悪かったり、服がまとわりついて寝苦しくなり、目が覚めてしまう事があった。
ロンドンのファストファッションのお店で、かわいいパジャマを見つけ、それ以来パジャマを着て眠っている。パジャマは、程よいゆったり感で、なぜか着ると安心できる。その後、GUでも質の良いかわいいパジャマを見つけることができた。

〈 Night wear 〉
1 . 春秋 Primark ストライプロングスリーブパジャマ（白×グレー）
2 . 春秋 MUJI 縫い目のないロングスリーパー（白）
3 . 夏 GU ドットショートスリーブパジャマ（白×黒）
4 . 冬 GU フランネルベアーパジャマ（グレー）

各シーズン1着の割合だが、春秋は1着に絞り合計3着でも良いと考えている。1と2は、それぞれ長短があり、まだ処分するには早いため、来年末にまた考えようと思う。
下着類は、4着のサイクルが安定して使いやすいと今年1年で導き出した結論。下着は色が何よりも重要なため、4色に絞った。来年は、全ての下着を入れ替えて3-4年のサイクルで入れ替えができれば、と思う。

〈 Lingerie 〉
白×1, ベージュ×1, 黒×1, 紺×1
〈Hosiery〉
黒×4
]]><![CDATA[〈Shoes〉10 pair of shoes]]>https://miah28.amebaownd.com/posts/3344100Miah2017-12-06T10:30:33+00:002017-12-06T10:30:43+00:00
昨年から、持ち物の見直しをしている。
過剰に物を持ち過ぎていて、使いこなせていなかったことに驚いたり、物を少なくすることで管理がしやすくなることも分かった。
私は、良くも悪くも長く使うため、物の入れ替わりのスパンが長い。流行に左右されないベーシックな質の良い、長持ちするものを購入した方が、性に合っていることを自覚した。

From baytoday.ca

今年、靴の数を見直して16足から10足まで減らした。持っている靴の使用頻度やシーズンを考えたところ、ちゃんと履いている靴（〇）は6足あり、私のルールに合ったものだった。△は4足あり、使用頻度が低いもの。✕は0足になった。

1 . 全〇　ダイアナ　リボンパンプス（黒）
2 . 全△　CONVERSE　オールスター（白）
3 . 全△　ショートレインブーツ（黒ｘベージュ） 
4 . 全△   パンプス（黒）
5 . 春○   ダイアナ　バイカラーリボンパンプス（紺ｘ白）
６. 夏〇　かねまつ　ウェッジソールサンダル（黒）
7 . 夏〇　Jelly Beans　オープントゥバイカラーサンダル（白ｘベージュ）
8 . 秋〇　かねまつ　リボンエナメルパンプス　（ワイン）
9 . 冬○   Primark ショートブーツ（黒）
10.冬△   Marie　ロングブーツ（黒）

4番のパンプスは、来年の使用予定があるため置いてあるが、履き心地が良くないため、使用が終わった後に捨てようと考えている。
その代わりに、メタリック系のフラットシューズを購入したい。

〈靴のマイルール〉
1. オールシーズン（全）＋ シーズン物
＝ワンシーズン3〜4足で回す
]]><![CDATA[＜ Skincare ＞]]>https://miah28.amebaownd.com/posts/1205608Miah2016-09-09T10:30:39+00:002016-09-09T10:30:45+00:00

以前は、1本5000円近くする化粧水や乳液、洗顔料などを使用していた。いつも乾燥肌で保湿力のあるラインを使用していても全く改善されなかったが、肌質なのだと思っていた。しかし、高校生の頃に初めて使用した海外ブランドのスキンケア用品を使用し肌荒れを起こした際に、塗り薬と洗顔のみで肌が劇的に改善したことを思い出し、それまで使用していたスキンケア用品が原因なのではないかと考えた。

今では、肌にとって必要なケアの仕方や原料も考えながら買うようにしている。保湿たっぷりのシンプルケアが透明感を引き出すことを経験から分かっているものの、エイジングに対応していくにはそれだけでは不足している気もする。

参考にしたのは、美容家の石井美保さんの本。ご自身に合った美しさを保っておられるスタイルに、私も自分にもっと手をかけてあげようと思った。


＜ Now ＞

肌状態：透明感がない、黒い、うるおいがない、ほうれい線・マリオネットラインがある

魅力を感じない言葉ばかりで表されてしまう状態。

考えられる原因は、４つ。

A．疲れて化粧を落とさずに眠ってしまうことで、スキンケアをきちんとできていない

B．ハンドクリームやボディクリームでの保湿をしていない

C．日焼け止めを顔から下に塗っていない

D．冷房で冷えている


併せて使用中のスキンケア用品を振り返ってみた。

メイク落とし：カウブランド　オイル

洗顔：エリクシールホワイト

化粧水：エリクシールホワイト

乳液：エリクシールホワイト

美容液：イヴ・サンローラン　フォーエバーリブレイターセラム

ボディクリーム：ヴェレダ

日焼け止め：スキンアクア　モイスチャーミルク


＜ Future＞

理想の肌状態：透明感のある肌、色白、柔らかい肌、ツヤのある肌、ハリのある肌

スキンケアで使用しているものは、きちんと使用すれば効果が出るものだと思うので、理想の肌に近づくために、石井さんの本を参考に上の４つを改善していこう。

１．仕事から帰ったら、何よりも先にお化粧を落とす　⇒NowのA・D

　  肌を摩擦せずに、ぬるま湯で落とす。その間にバスタブにお湯も溜めておけば時短。

２．お風呂上りにマッサージを兼ねてボディクリームを塗る　⇒NowのB

３．面倒くさがらずに日焼け止めを塗ることで、ボディの白さを保つ　⇒NowのC

４．靴下をはいたり、ブランケットを活用する　⇒NowのD


私の最大の敵は、疲れと面倒くさがってしまうこと。まずは習慣づけることから始めよう。



]]><![CDATA[High Heelで颯爽と歩く]]>https://miah28.amebaownd.com/posts/1205197Miah2016-09-07T10:30:39+00:002016-09-07T10:30:41+00:00

ショーウィンドウに映る姿に、はっとすることがある。

上半身が前傾していて、お尻が出てしまっている。加えて、踏み出した足がまっすぐではなく膝から曲がってしまっており、不格好な歩き方をしていることに気づく。また、歩く音がきれいなコツコツ音ではなく耳障りなガンガンという音がし、まっすぐ歩けないなど、いつも恥ずかしく思う。

靴の状態も、ヒールのゴム部分を2か月に１回は交換していたり、ヒール自体が傷だらけ（革が巻いてあるものは剥けてしまっていたり・・・）、つま先はぼろぼろ、側面がすり減る、といった症状が必ずある。


美しく颯爽とした歩き方を身に着け、靴も長くきれいに履けるようにしたい。

参考にしたのは、ウォーキング・ポージングスタイリストをされている清水春名さんの本。清水さん自身がとても綺麗な方であるとともに、靴の選び方や歩き方のメソッドや美しいしぐさについても記してあり、とても参考になりそう。また、美しい写真も多く「こんなふうになりたい、こんな靴をはいてみたい」とやる気になる。

＜ Check ＞

本をもとに、いつも履いている靴のチェックをしたところ、当てはまる項目が3つあり、懸念している歩き方の悪いくせが、見事に靴の状態として表れていた。

A．ヒールの後面がすり減っている

⇒かかとを地面にたたきつけて乱暴に歩いている

B．つま先の内側に傷がある

⇒内股になって両足のつま先をつける「XO脚立ち」のまま歩いているため、つま先がぶつかり傷がついている

C．つま先がボロボロ

⇒お尻の筋肉が弱く、後ろ足が上がらないためにつま先を引きずっている。見た目も悪い。


さらに、普段の歩き方で痛みがでる部分との関連を考えた。

・脛（すね）⇒重心が後方にある　⇒Check欄 A 該当

・ボールの側面部分（外反母趾ぎみ）⇒XO脚立ちのまま歩いている　⇒Check欄Ｂ該当

・足首　⇒内股のため、足首も曲がって負担がかかっている　⇒Check欄Ｂ該当

・腰　⇒反り腰　⇒Check欄Ｃ該当


＜ Plan ＞

Checkから分かったことは、姿勢・立ち方が悪いことと筋肉が弱っていることだったので、そこを改善していけるようにしたい。

１．重心を意識

　 くるぶしに重心位置が来るように立ち、重心位置を意識できるように目印を貼る。

２．歩き方を丁寧に

　  踵を上げ足首を伸ばす→素早くひざを伸ばし、踵とつま先を同時におろす→後ろ足で体を前に送る

３．階段はつま先のみで着地し、踵はつけない

４．歩幅は、ヒップのトップから膝の先まで

５．骨盤前傾を治すストレッチをする

６．猫背にならないように、肩の位置をまっすぐ保つ

７．横座りはせずに、膝を伸ばして座る


まずは、9月いっぱいAction。

]]><![CDATA[Day 1 < Shoes >]]>https://miah28.amebaownd.com/posts/1204667Miah2016-09-05T10:35:02+00:002016-09-05T16:22:53+00:00

シンプルでありながら、洗練された衣食住の実現を目指しています。

その中で内面も外見も、一歩ずつ進歩していけるようにしたいです。


まずは、靴の整理から。

Sex and the Cityのキャリーは靴を愛して止まない。おしゃれな人は、靴にこだわりがあり沢山のタイプを持っている。シルエットやビジュー、カラーetc...素敵な一足に出会えたら運命だと思う。いつか、MANOLOやFERRAGAMOを履いてみたい。

< Shoes >

私が靴に求めるものは、履き心地はもちろんのこと、素敵なデザインやシルエット、普段の服装に合う色味であること。必要な数は、ワンシーズン３足程度。

持っている靴の使用頻度やシーズンを考えたところ、ちゃんと履いている靴（〇）は9足あり、私のルールに合ったものだった。△は5足あり、使用用途が限られていたり、靴擦れしたり、忘れていたもの。✕になった2足は、通販やセールで購入したので、履き心地の確認をしていなかったり勢いで購入していた。


１．全〇　カリアング　エナメルパンプス　（紺）

２．全〇　ダイアナ　ローヒールリボンシューズ（黒）

３．全△　CONVERSE　オールスター（白）

４．全△　ショートレインブーツ（黒ｘベージュ）

５．春△　ダイアナ　バイカラーリボンパンプス　（紺ｘ白）

６．春△　アルテミス　ローファー（白）

７．夏〇　かねまつ　ウェッジソールサンダル（黒）

８．夏〇　Jelly Beans　オープントゥバイカラーサンダル（白ｘベージュ）

９．夏△　かねまつ　オープントゥリボンパンプス（黒）

10．夏〇　velicoco　フラットサンダル（シルバーｘ白）

11．夏✕　Marisa Ray　サンダル（茶）

12．夏✕　かねまつ　ウェッジソールリボンサンダル（白）

13．秋〇　かねまつ　リボンエナメルパンプス　（ワイン）

14．秋〇　ZARA　スタッズオペラシューズ（ゴールド）

15．冬〇　Marie　ロングブーツ（茶）

16．冬〇　Marie　ロングブーツ（黒）


△の靴を上手に活用すれば、ローテーションは充分に組め、無駄な靴が無いことも分かった。季節が変わる度に靴が欲しくなるけれど、必要十分に持っていることを再認識した。

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